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Dopo essersi lasciati andare durante le vacanze di Natale, è importante rimettersi in forma e prendersi cura del proprio #cuore per scongiurare malattie cardiache.
Ecco cosa è indicato fare:
- Curare l'alimentazione prediligendo una dieta ricca di verdure a foglia verde, frutta fresca e legumi, evitando sale e grassi saturi
- Aumentare l'assunzione di liquidi bevendo molta acqua, infusi e tisane, eliminando gli alcolici
- Muoversi il più possibile. Anche una semplice passeggiata può aiutare il fegato a rimuovere il colesterolo dal sangue
- Curare la qualità del proprio sonno e cercare di riposarsi spesso
Se un tuo familiare ha bisogno di assistenza contatta subito il centro ABS Assistenza alla Famiglia più vicino a te
