Emergenza caldo: i consigli per affrontare l'estate

Il caldo estivo è già arrivato e occorre affrontarlo con la dovuta attenzione!

Ecco i consigli utili per difendersi dai colpi di calore, utili soprattutto per i più anziani.

 

In casa:

- Arieggiare la casa il più possibile durante le ore fresche

- Utilizzare un climatizzatore MA ATTENZIONE a non creare uno sbalzo di temperatura troppo forte

- Se usate il ventilatore, posizionatelo in alto e fate attenzione che il flusso d'aria non sia diretto verso il corpo.

 

Fuori casa:

- Uscire solo al mattino e dopo il tramonto, se l'aria si è rinfrescata. Evitare assolutamente di uscire fra le 11 e le 17.

- Usare vestiti comodi e leggeri, chiari, di cotone, di lino o altre fibre naturali.

- Coprire il capo

 

Mangiare e bere:

- Bere molta acqua anche quando non si ha sete (bere almeno due litri di acqua al giorno)

- Mangiare molta frutta e verdura anche sotto forma di frullati

 

IN OGNI CASO

Se viene avvertito mal di testa, debolezza, sensazione di svenimento o di calo di pressione, bagnare subito il viso e la testa con acqua fresca, rimanere a riposo e chiedere aiuto